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Inscriptions

Pour s'inscrire, envoyer le formulaire accompagné de votre réglement ou connectez-vous sur Klikego
 
 

Fléchage du parcours

Pour permettre à chacun de progresser à son propre rythme le parcours est entièrement balisé  :
- de repères en rubalise répartis de façon à voir le suivant lorsque l'on atteint le repère précédent
- de flèches rétro-réfléchissante à chaque croisement
- de marquages à la bombe à la craie aux passages complexes
Par ailleurs chacun peut télécharger le parcours sur son portable pour bénéficier d'un guidage en temps réel en photographiant le QR code du parcours téléchargeable avec l'application "sitytrail"

Ravitaillements

Outre au départ et à l'arrivée, le ravitaillement parcours principal aux km 41 et 63 et 93 offrira dépôt de sac, local pour se changer et collation ave boissons chaudes.
Des ravitaillements boisson/fruits complètent le dispositif aux km 15, 30, 52, 74.
Un ravitaillement surprise est prévu au km 87.
 

Dépôt de sacs

Chaque participant pourra laisser dans la salle de départ un sac qu'il pourra faire déposer au lieu de ravitaillement parcours principal (km 41, 63 et 93). ce sac sera ensuite ramené à la salle d'arrivée.
 

Quelle allure prévoir?

Pour réaliser de longues distances, l'allure moyenne à adopter est naturellement inférieure à celle que l'on peut soutenir sur des distances beacoup plus courtes car hormis l'effort physique il faut aussi se ravitailler voire se changer ou se soigner.
Certains conseillent de multiplier la durée par 2,5 lorsque l'on double la distance. Exemples :
- marcher un 25 km en 3h10 (7,9 km/h) donnerait la capacité de terminer un 50 km en 7h55 (6,3 km/h) et un 100 km en 19h50 (5,05 km/h)
- marcher un 25 km en 3h50 (6,5 km/h) donnerait la capacité de terminer un 50 km en 9h35 (5,2 km/h) et un 100 km en tout juste 24 heures (4,2 km/h)
 

Préparations aux Défis Raoul II

Vendredi 27 avril, rendez-vous à partir de 17h30 au Haut-Clinchard à St Germain en Coglès pour un départ à 18 heures : 60 km en 3 tronçons de 17, 14 puis 29 km qui reviennent tous au point de départ.
Ces sorties sont ouvertes à tous les inscrits aux Défis 2018 (me contacter au 06 08 37 45 48)
 

Accompagnateurs Thalisport

Pour ceux qui souhaitent participer aux 100 km en restant groupés, des accompagnateurs de Thalisport proposeront plusieurs formules avec a minima :
- une allure soutenue voisine de 6 km/h visant à boucler le parcours en 20 heures environ (compte-tenu des arrêts ravitaillement)
- une allure plus tranquille de l'ordre de 5 km/h pour terminer dans les 24 heures

Les grandes options 2018

Largement inspirée par vos retours d'informations sur l'édition 2017, la 3ème édition des 19 et 20 mai 2018 va conserver les fondamentaux et apporter des nouveautés :
Les fondamentaux conservés :
- un large éventail de distances avec bien sûr notre incontournable 100 km
- des départs et arrivées au pied du fabuleux château de Fougères
- une partie des parcours de nuit pour les distances longues sous forme d'aller et retour sur la voie verte
- la possibilité (mais pas l'obligation) de s'intégrer à un des groupes conduits par des accompagnateurs de Thalisport
- des parcours choisis pour la marche nordique avec plus de 90 % hors bitume
- la traversée de nombreux sites remarquables
- 5 € par inscrit reversé aux "P'tits Doudous Fougerais"
Des nouveautés pour mieux répondre aux attentes exprimées :
- de nouveaux horaires pour avancer l'ensemble des arrivées le dimanche midi au lieu du dimanche soir
- un 100 km sans retour intermédiaire à Fougères et quasiment sans redondance de parcours y compris au retour (AR de nuit sur voie verte excepté)
- l'ajout dune randonnée plus courte et plus facile pour les promeneurs d'un jour et les familles
- de nouveaux itinéraires notamment en forêt de Fougères et dans le Coglais agrémentés de sites nouveaux
- Une signalisation renforcée notamment pour faciliter l'avancée de ceux qui souhaite adopter leur propre allure.
- une gestion, que l'on espère plus solennelle des arrivées
...
 
On vous espère encore plus nombreux à venir partager cet évènement avec nous
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Unique en France

Epreuve phare des Défis Raoul II, les 100 km de marche nordique de Fougères sont les seuls en France à proposer un 100 km individuel spécialement conçu pour la marche nordique