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Une première sortie longue encourageante

Première sortie longue de la saison, quel bilan ?

  • 20 marcheurs au départ, 20 à l'arrivée : bravo à tous !
  • 19 sur 20 se sont dit prêts à prolonger
  • 17 km prévus à 4,7 km/h; 18 km réalisés à 4,9 km/h
  • Nous sommes tous restés groupés, du départ à l'arrivée
  • Attention portée à l'auto allongement : doigts vers le sol + sommet du crâne vers le ciel
  • Initiation à la respiration de la marche afghane : 3.1.3.1 sur le plat ; 2.0.2.0 en montée

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